Workout / Functional Fitness

Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität, Mobilität und Kraft verbessert und Verletzungen vorbeugt. Dafür setzt das Functional Training Übungen vorwiegend auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die die inter- und intramuskuläre Koordination trainieren.